如何科学的给孩子补充维生素D？

悠莲

如何科学的给孩子补充维生素D？

    我们通常所说的孩子“缺钙”，实际上指的是因孩子体内维生素D不足致使体内钙磷代谢异常的一种慢性营养性疾病，即维生素D缺乏性佝偻病。

    婴幼儿的生长发育非常迅速，出生头一年内体重增加两倍，身高增长也最快，可由出生时的50cm增至一岁时的75cm。骨骼的快速生长需要更多的钙沉着在骨质内，这个过程很复杂，但总的和体内钙磷代谢关系密切。孩子“缺钙”，并不是单纯的缺钙。因为维生素D在钙磷调节代谢中起极重要作用，能够促进钙在肠道的吸收，减少尿中钙磷的排出，使新形成的骨样组织周围的钙磷浓度升高，促进骨骼的生长和钙化。没有维生素D的参与，就没有新骨的形成和钙化。也就是说，如果缺乏维生素D，即使吃进很多钙剂，也不易被吸收和利用。

    补充维生素D的方法有多种。

　　1、哂太阳。皮肤在太阳紫外线的作用下，可以合成维生素D，而维生素D可以促进钙吸收，因此多晒太阳可以预防佝偻病。不过，晒太阳的方法要注意，玻璃可以反射和吸收阳光中的部分紫外线，因此隔着玻璃窗晒太阳，效果会比较差。其实，宝贝晒太阳并不需要很多，只要一双小手直接暴露在阳光下就可以了。

　　2、吃富含维生素D的食物。动物肝脏、奶类、蛋黄等含维生素D较多，应注意给宝贝补充。

　　3、直接服用维生素D。婴儿期可以在儿童保健医生的指导下，每天补充400-800国际单位维生素D制剂，预防佝偻病。如果宝贝出现明显的佝偻病症状要尽早去医院请医生治疗。选用治疗佝偻病的药物，如龙牡壮骨颗粒。

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